髪の毛を切ったら･･･
思ったより短くなってしまった！変なヘアスタイルになってしまった！なんてこともあるかもしれません。
こんな時、少しでも早く髪の毛を伸ばしたい！と思うこともありますよね。
ただ、髪の毛は1か月に約1cmほどしか伸びないと言われています。
1か月に1cm･･･もっと早いスピードで伸ばしたい！という事もあるかもしれません。
どうすれば少しでも早く髪の毛を伸ばすことができるんでしょうか。
いくら早く髪の毛を伸ばすことができても、続けるのが難しいことであったりお金がかかってしまうような方法は実践できないですよね。
中学生でも出来る方法を紹介いたします！
髪の毛を早く伸ばす方法は？中学生女子におすすめはこちら！
髪の毛を早く伸ばすためには、こういった方法があります。
栄養バランスを考える
髪の毛は、栄養バランスを考えて食事をすることで伸ばすことができるんです。
髪の毛を作っている主な成分はケラチンというタンパク質です。
ただ、このケラチンは食べ物から直接摂取することができないんです。
ケラチンはアミノ酸を摂取して、体内で合成することで作られる成分です。
他にもビタミンとミネラルも合成するためには必要な成分となっているため、栄養バランスが整っている食事を摂ることで髪の毛を早く伸ばすことができるんです。
しっかりと寝る
髪の毛を伸ばすためには、成長ホルモンの働きが重要となってきます。
この成長ホルモンは睡眠中に分泌され、特に22時～2時の間はシンデレラタイムとも呼ばれるほどに重要な時間帯となっているんです。
このシンデレラタイムには、1日の中で一番多く成長ホルモンが分泌される時間帯なんです。
この時間帯に深い睡眠をとっていることで成長ホルモンの分泌を促すことができます。
シャンプーを正しくする
毎日シャンプーをしていても、頭皮の汚れがしっかりと落ちていないという人も少なくありません。
頭皮に汚れが残っていると毛穴が詰まってしまい、髪の毛の成長を妨害してしまうことがあります。
あまり強くこすりすぎるのは逆効果となってしまいますが、指の腹で頭皮の汚れを落とすようにシャンプーをするようにしましょう。
すすぎのときにシャンプーが残ってしまうと、毛穴汚れの原因となるのでシャンプーが残ってしまわないように注意します。
頭皮のマッサージをする
髪の毛を伸ばすためには、しっかりと栄養が行きわたる必要があります。
頭皮の血流が悪いと、栄養が行きわたらなくなってしまうため髪の毛を伸ばすためには、頭皮の血流を浴することが大切だといえます。
頭皮の血流をよくするためには、頭皮のマッサージが効果的です。
頭皮のマッサージを行う時には、強い力で行うのはNGです。
指の腹で優しく、頭全体を包み込むようにしてマッサージをしていきます。
頭の皮を動かすイメージでおこなうと程よい力加減で行う事ができます。
帽子をかぶる
髪の毛があるから、大丈夫。だと思われがちですが、頭も紫外線の影響をしっかりと受けます。
頭が日焼けしてしまうと、乾燥の原因となってしまいますし頭皮が酸化してしまいます。
頭皮が参加すると髪の毛の成長を妨げる原因となってしまいます。
髪の毛を早く伸ばすサプリってあるの？
髪の毛の成長に必要な栄養素が入っているサプリを飲むことで、髪の毛を早く伸ばす手助けをする効果が期待できます。
ディアナチュラスタイル 亜鉛
亜鉛は、含まれている食べ物が毎日食べるのが難しいという人もいるかもしれません。
亜鉛のサプリは髪の毛を早く伸ばすのにおすすめですよ。
DHC ボリュームトップ
血行促進に働きかける高麗人参や、毛母細胞を活性化させる効果が期待される菊芋やナツシロギクエキスが含まれているサプリです。
名前の通り、髪の毛を成長させるのに特化したサプリメントなんです！
ドラッグストア、コンビニでも販売されているので購入しやすいのも嬉しいですよね。
まとめ
髪の毛を早く伸ばすためには、規則正しい生活、栄養バランスのとれた食事が一番大切なことです。
夜遅くまで起きていると、髪の毛を早く伸ばすための成長ホルモンの分泌を妨げてしまいます。
早く寝るためには、早く起きて日中はしっかりと活動することも重要となってきます。
そして、髪の毛を作るためには栄養もしっかり取る必要があります。
睡眠をしっかりとる、栄養をしっかり摂る。これを一番に考え、頭皮マッサージや紫外線対策などを行っていきましょう！
